서예와 호흡(자료 준비)

사이보그(cyborg) : 생물 본래의 기관과 같은 기능을 조절하고 제어하는 기계 장치를 생물에 이식한 결합체. 생물체가 일하기 어려운 환경에서의 활동을 위하여 연구하였는데, 전자 의족이나 인공 심장ㆍ인공 콩팥 따위의 의료 면에서도 연구가 진행되고 있다.

건강호흡법 - 호흡을 알고 나면 인생이 달라진다.(바른숨국민운동본부-대구)

순간순간에 집중하고, 느끼고, 감사하고, 즐기라.

새벽(강의)에 눈뜬 자만이 새벽을 볼 수 있다.

1일에 2만 번 숨을 쉰다.

동양에서 비롯된 호흡이 서구의 실용호흡으로 발전하고 있다.

호흡 이론은 음양오행이론과 맥을 같이한다.

들숨으로 기운을 보(補)하고, 날숨으로 기운을 사하고, 심법으로(마음으로) 기운을 운기(運氣)한다. - 호흡은 의학

보사(補瀉) : 한의학에서 원기(元氣)를 돕는 치료법과 나쁜 기운을 내보내는 치료법을 통틀어 이르는 말.

숨 쉴 줄 아는가? - 한손은 가습에 한손은 아랫배에 놓고 진단.

(바로 앉아서 숨 쉬는 방법) :

①숨의 중심점(아랫배가 많이 움직인다(어린아이를 보라 / 가슴이 많이 움직인다, 복식호흡).

②숨을 마실 때(들숨 때 아랫배가 밖으로 나온다 / 안으로 들어간다.

③1분에 12번 미만. 나의 경우 10번.

결론: 아랫배로 숨을 쉬고, 숨을 마실 때 아랫배가 밖으로 나오며, 1분간 12번미만으로 숨으로 천천히 쉬어야 좋다.

호흡의 정석(바른 숨 DST 모델) - 바른 숨은 아랫배로 천천히 숨을 쉬면서 좋은 생각을 불어넣는 것.

① Deep 깊게 (단전호흡 = 복식호흡) - 깊은 호흡은 산소를 3~4배 많이 마신다. 횡격막이 내장을 운동시킨다. 횡격막(橫膈膜/橫隔膜) : <의학> 가로막(배와 가슴 사이를 분리하는 근육).

② Slow 천천히 – 숨을 천천히 쉬라. 혈관 확장. 세포 호흡 * ①과 ②는 자연 호흡이라 한다. 몸에 정(精)이 생기려면 쌀과 호흡(靑)의 균형이 이뤄져야 한다.

③ Think 생각 담기(호흡에 생각을 담아라) – 탐진치, 욕망이 나간다. 생각하면 실현된다.생각은 에너지. 생각은 파장. 물리역학에서 양자역학으로. 생각은 파장이다. 意識(

* 생각의 법칙 1(끓어당김의 법칙) = 우주의 법칙,

* 생각의 법칙 2(물질의 법칙, 생각은 반드시 물질로 변한다.) = 얼굴(얼꼴, 생각의 형태)에 나타난다,

현재의식(5%)/잠재의식(95%) 활용 – 둘은 반비례.

* 생각의 법칙 3 – 집중을 해서 현재의식을 줄이면 잠재의식이 발현된다. 정신일도 하사불성, 숨결에 집중해서 좋은 생각을 한다.

* 생각의 법칙 4 – 상상력(암시)>의지 ; 상상력이 의지력를 이긴다. 호흡도 반드시 암시를 주어야 한다. ‘너희가 기도하며 구하는 것은 이미 받았다고 믿기만 하면 다 이루어진다.’ 의지는 15% 작용하지만 상상은 85%. 그만큼 생각의 중요성.

호흡의 기적

① 몸이 뚫린다.(肉少氣多: 몸은 슬림해 지고, 기운의 살이 돋아난다.) - 60조개 세포. 세포의 생명은 2년이다. 기살

② 마음이 열린다.(부교감신경. 心田善化) * 인체의 자율신경: 교감신경은 사람을 불안, 초조, 긴장하게 한다. 부교감신경은 마음을 편안하고, 부드럽고 힐링 되게 한다.) 심상이 바뀌면 골상이 변하고, 골상이 변하면 관상이 바뀌어 인생이 달라진다. 骨=觀相=運

③ 머리가 트인다.(자기 속에 있는 魂이나 靈이 살아난다.)

* 육체적, 정신적, 사회적, 영적으로 건강해야 완전한 인격이 형성된다.