♣ 자신을 격려하고 아끼는 방법 ♣

* 30분 동안 쉬거나 자거나 아무것도 하지 않는다.

* 아니면 여유를 가지거나 아로마테라피 목욕을 한다. 교외나 공원으로 산책하러 간다. 아니면 정원이나 화분을 돌본다.

* 음악 감상을 하거나 재미있는 영화를 본다.

* 머리 손질을 하거나 얼굴이나 몸에 마사지를 한다.

* 바자에 가서 자신에게 필요한 물건을 구입한다.

* 헬스클럽에서 운동을 하거나 수영이나 사우나를 하거나 낚시를 하거나 테니스를 친다.

* 지금의 감정을 글로 옮기거나 편지나 시를 쓴다 영감을 주는 책을 읽는다.

* 상상력을 동원해 이 목록의 내용을 바꾸거나 새로운 내용을 덧붙여 보라.

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