요가수행 식사법

요가수행을 위해서 우선 식사법이 매우 중요하니 알아 두시기 바랍니다

1. 적게 먹는다.
많이 먹으면
내장이 빨리 망가집니다
소화흡수배설 기관에 기가 몰리기 때문에 다른 생리기관의 활동이 억제됩니다
비만이 되면 관절염 심장병 같은 순환장애가 옵니다.

2. 때에 맞춰 먹는다.
식사 이외에 간식을 자주 먹으면 오장육부가 고생합니다.
다 아는 얘기지만 특히 밤에 많은 것을 먹으면 안됩니다.

3. 천천히 먹는다.
그래야 소화도 잘 되고 과식하지 않습니다.

4. 채식한다
매우 중요합니다. 육식이 건강에 해로운 이유는 동물성 지방이나 단백질이 분해될 때 많은 산소를 소비하고 암모니아 등의 독소를 몸 안에 남기기 때문입니다.

5.자극적인 음식, 부적절한 음식을 피한다.
시간이 없어서 나중에 상세히 설명하겠습니다.

건강하십시오