참고자료실

필라테스 (Pilates) 다이어트, 필라테스 호흡, 필라테스와 서예

필라테스는 1900년대  독일의 요제프 필라테스가 처음 고안한 정신 수련법이자 근육 운동그는 인체생리학을 통해 몸을 강화하고 향상시킬 방법을 연구하던  고대 로마인과 그리스인들의 체력 단련법정신 수양법을 토대로 삼아 필라테스를 창안했다1 세계대전 당시에는 부상한 군인들의 재활  치료 목적으로 이용됐고 후에는 발레리나() 배우  신체 훈련이 필요한 이들이 필라테스를 배우기 시작했다.필라테스의 기본은 파워하우스와 시각화 훈련  호흡법   가지파워하우스는 엉덩이··허벅지 안쪽과 

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