세상만사 마음먹기 나름

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'안 될 거야'라고 생각하면 안 되고

'잘 될 거야'하고 생각하면 그대로 되는 경우가 많다.

마찬가지로 시(詩)나 글(붓글씨)도

'안 써질 거야'라고 생각하면 안 써지고

'잘 써질 거야'라고 생각하면 잘 써진다.

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元曉大師(원효대사): 一切唯心造(일체유심조).

의상대사와 당나라 유학 가던 중의 해골바가지 일화.

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아사리 준코(浅利純子, 일본 마라톤 선수): 이미지 트레이닝(구체적 상상 훈련).

1993년 독일 슈투트가르트에서 열린 세계 육상 선수권 대회(2시간 30분 3초) 우승,

1993년 오사카 여자 마라톤 대회 우승, 95년 도쿄 국제 여자 마라톤 대회 우승,

1998년 도쿄 국제 여자 마라톤 대회 우승.

아사리 왈, 우승의 7~80%는 바로 상상이라고. 대회 7개월 전부터 이미지(풍경, 날씨, 우승하는 자신의 모습을 구체적으로 상상) 트레이닝으로 경기력 향상.

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마이클 펠프스(Michael Phelps): 승리욕.

미국의 전 수영 선수로, 올림픽 역사상 가장 많은 메달을 획득한 선수로 유명합니다. 그는 총 28개의 올림픽 메달(23개의 금메달, 3개의 은메달, 2개의 동메달)을 획득. 뛰어난 훈련, 철저한 자기 관리, 엄청난 집중력과 승리욕입니다. 은퇴 후에는 정신 건강과 수영의 중요성에 관해 이야기하며, 자신이 겪은 우울증과 불안에 대해 솔직하게 나눔으로써 많은 사람에게 영감을 주고 있음.

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밀가루 약, 칼 물약 효과는 플라세보 효과(僞藥 效果). *placebo effect

진짜 약을 의심하면 노세보 효과 *nocebo effect

인간 경험의 중심에는 ‘희망’이 있다. - 희망은 체내 화학물질을 조절한다.

마음대로 할 수 있는 일과 마음대로 할 수 없는 일을 구분하고,

할 수 있는 것에만 관심하기. -

스스로 자신을 건강하다고 생각하는 사람은 건강하다.

<암은 차라리 축복이다> 이희대 박사 저.

<악필은 차라리 축복이다> 편안한 마음이 중요.

“건강은 몸 건강이 5%, 마음 건강이 95% 차지”- 강남세브란스병원 암센터장인 이희대 교수. 본인이 직장암, 전이 12차례. ‘암 고치는 암 환자’로 유명.

이미지 트레이닝... 마음의 위력.